massage dynamique et appuyé s'adresse à tous puisqu'il réduit les maux du corps !

Le massage sportif est une technique de massage à visée thérapeutique, qui répond aux besoins spécifiques des sportifs mais également à toutes personnes souffrant de tensions et douleurs corporelles. Il est de ce fait PERSONNALISABLE en fonction du sport pratiqué ou des pathologies.

QUELS SONT LES PRINCIPAUX OBJECTIFS DU MASSAGE SPORTIF ?

Pour les sportifs :

Le massage sportif intervient avant ou après la séance de sport, pour la préparation des muscles et la récupération. 

Pour les non sportifs :

Le massage sportif intervient à tout moment pour soulager des tensions ou des douleurs corporelles ressenties.

IL PERMET pour tous de :

• Préparer votre corps à la pratique d'une activité
• Prévenir les blessures
• Améliorer la récupération physique et psychologique 

C'est une technique thérapeutique, qui intervient sur des troubles liés à la pratique sportive ou sur des douleurs ressenties.  Elle diffère du massage bien-être, qui vise uniquement à la détente et à la relaxation du sujet. Bien sûr, il est possible de se détendre grâce à un massage sportif ; c’est même l’un de ses objectifs. Toutefois, ce type de massage vient aussi répondre à des besoins typiques du sportif : limitation des courbatures, traitement des crampes, ou encore préparation des muscles.

Les principales techniques employées en massage sportif

Le massage sportif utilise des techniques précises, issues de la kinésithérapie et du massage bien-être.

1. Le massage manuel permet, grâce à des manipulations comme le pétrissage, le meulage ou encore la friction, de drainer les graisses, et de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Le pétrissage se fait en utilisant le talon de la main, par mouvements uniformes qui déplacent les graisses et éliminent les toxines.
   
   
2. Le drainage lymphatique est une technique de massage douce, dont l’objectif est d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Il permet de détoxifier le corps, mais aussi de renforcer le système immunitaire. Le drainage lymphatique permet de limiter les sensations de lourdeur et de gonflement qui peuvent apparaître chez le sportif ou chez des personnes souffrant de lourdeurs au niveau des jambes. Ces phénomènes sont dûs à des déséquilibres de la circulation.
   
   
3. La Mobilité Articulaire qui permet de maintenir une liberté de mouvement nécessaire à la réalisation de la majorité des activités sportives. Lorsque cette mobilité est effective, les risques de blessure  diminuent.
   
   
4. Les Etirements qui favorisent la souplesse et la mobilité. Ils réduisent les risques de blessures et de douleurs chroniques. Ils contribuent au relâchement des tensions.

LES BIENFAITS DU MASSAGE SPORTIF

L’action bienfaisante du massage sportif peut être résumée en 5 points :

• Une action réconfortante : le massage procure une sensation de détente et de bien-être à la fois physique et psychologique.
• Cette détente est très appréciée des sportifs, et leur permet de mieux récupérer.
• Un effet vasodilatateur et vasoconstricteur, bénéfique pour la circulation
• Une augmentation de la température corporelle, bénéfique pour les muscles et pour la circulation
• Une action mécanique, qui mobilise les tissus
• Des bienfaits thérapeutiques : par exemple, en cas de rééducation, le massage sportif permet de mieux mobiliser les articulations, en assouplissant les muscles

RÔLE DU MASSAGE DANS LA PRATIQUE SPORTIVE

Les bienfaits du massage sportif sont donc nombreux, et le rendent pertinent sur tous les aspects de la pratique sportive.

Avant une compétition ou un entraînement, le massage permet :

• De chauffer et stimuler les muscles, pour les rendre plus réactifs
• De limiter les risques de blessure en préparant les muscles et les articulations
• De débloquer la circulation sanguine et lymphatique, pour que celle-ci soit assurée même en cas d’effort intense

Pendant la compétition, le massage permet en cas de problème, notamment pour :

• Réduire les courbatures
• Soulager les crampes
• Diminuer la sensation de fatigue

Enfin, le massage sportif est très utile après l’effort, car il permet :

• D’éliminer les toxines qui s’accumulent dans les vaisseaux alimentant les muscles
• De soigner les microlésions qui donnent lieu à des courbatures
• D’éliminer les tensions dans toutes les parties du corps, pour vous détendre intégralement

A QUI S’ADRESSE LE MASSAGE SPORTIF ?

L’allié des athlètes

Le massage sportif est l’allié des sportifs de haut niveau, soucieux d’optimiser leur pratique et leur physiologie pour obtenir les meilleures performances. En effet, à très haut niveau, la performance sportive ne dépend pas uniquement de l’entraînement et de la nutrition. En optimisant des paramètres comme la circulation sanguine et la malléabilité des muscles, les techniques de massage sportif ont un impact positif sur la performance.

Pour les athlètes, qui s’entraînent beaucoup, les bienfaits du massage sur la récupération sont un autre atout de taille. Aussi, l’entraînement quotidien cause de nombreuses tensions, qui peuvent à terme causer des blessures. Le massage permet de prévenir les blessures en apaisant régulièrement ces tensions.

Des techniques bénéfiques pour tous

Les athlètes sont les premiers à être concernés par les bienfaits du massage sportif. Mais celui-ci peut également être utile à toute personne qui est confrontée à des problématiques comme la fatigue, les courbatures et les tensions, que le massage permet d’améliorer. 

Les techniques du massage sportif peuvent être employées pour traiter d’autres pathologies, comme celles liées au travail de bureau. En effet, les personnes travaillant assises à leur bureau peuvent souffrir au niveau du nerf sciatique, du dos ou encore du poignet. Ces douleurs et tensions peuvent être soulagées en massothérapie grâce à une ou plusieurs des techniques mentionnées plus haut.